Entspannungsberatung

In der Praxis werden zwei Entspannungstechniken angeboten, die gleichzeitig dazu führen die Körperwahrnehmung zu verbessern.

 

Progressive Muskelentspannung

Erlernen Sie in meiner Praxis eine der effektivsten Techniken der Entspannung.

Die, von dem Arzt und Physiologen Edmond Jacobson, in den USA entwickelte Technik der Progressiven Muskelentspannung ist leicht zu erlernen.

Mit nur geringem Zeitaufwand erhalten Sie durch gezielte Übungen alle Kenntnisse einer weltweit anerkannten Entspannungstechnik.

Nehmen Sie diese Technik mit nach Hause, um Sie dort im Alltag, am Arbeitsplatz oder in Ihrer Freizeit, effektiv zur Entspannung und Regeneration zu nutzen.

Menschen aus unterschiedlichsten Berufen und Lebensbezügen haben so in kurzer Zeit eine für sie effektive Technik erlernt, die sie bei der Verminderung der Auswirkungen von Stress auf ihr Leben durchweg positiv anwenden konnten.

Anhand der Übungs- CD und dem Übungsmanual können Sie diese Technik, auch nach Unterbrechungen, selbstständig anwenden und so in Ihr Leben gewinnbringend einfügen.

 

Body-Scan

Der Body Scan wurde im Rahmen des MBSR (Mind Based Stress Reduction) entwickelt. Er führt Sie in einer Art "Reise" durch Ihren Körper.

Sie erfahren dabei eine Tiefenentspannung, die zu einer erhöhten Körperbewusstheit beiträgt.

Mit einer Übungs-CD können Sie diese Technik selbstständig anwenden und in Kombination mit Joga oder Chi-Gong hervorragend zur Steigerung des Bewusstseins einsetzen.